Mucha gente me ha preguntado qué es una persona con PCV. Es un acrónimo que uso en mi libro, El Miedo al Abismo: Como Sanar las Heridas de la Vergüenza y del Perfeccionismo, y representa el Perfeccionismo, Cuestiones de Control y la Vergüenza. Representa un tipo de personalidad, no una enfermedad, y muchas personas con rasgos de PCV funcionan en un nivel muy alto. Sin embargo, la persona con PCV no tiene sólo un rasgo, sino muchos, incluyendo los rasgos de PCV, que forman constelaciones, y una persona con PCS soporta una carga pesada, una que puede llevar a ansiedad, pánico, depresión, trastornos de alimentacion, y otros problemas.
Las personas con este tipo de personalidad tienen dificultades para tomar decisiones y sienten que nunca son adecuadas. Si otras personas se quedan hasta las ocho en el trabajo, se quedarán hasta las diez. Si tienen que dar una presentación, lo repiten una y otra vez, demasiadas veces, para tratar de hacerla perfecta, pero nunca sienten que es lo suficientemente buena. Tienen dificultad para tomar decisiones, porque cada camino tiene sus pros y sus contras, y tienen miedo del terrible auto-juicio que resultaría de los contras. Subjetivamente, creen que sólo temen que otros los juzguen, pero el verdadero problema es que la crítica de otros resuena en ellos. Los que más se quieren a sí mismos no se sienten tan heridos por la crítica o el desacuerdo de los demás.
Las personas con este tipo de personalidad tienen dificultades para tomar decisiones y sienten que nunca son adecuadas. Si otras personas se quedan hasta las ocho en el trabajo, se quedarán hasta las diez. Si tienen que dar una presentación, lo repiten una y otra vez, demasiadas veces, para tratar de hacerla perfecta, pero nunca sienten que es lo suficientemente buena. Tienen dificultad para tomar decisiones, porque cada camino tiene sus pros y sus contras, y tienen miedo del terrible auto-juicio que resultaría de los contras. Subjetivamente, creen que sólo temen que otros los juzguen, pero el verdadero problema es que la crítica de otros resuena en ellos. Los que más se quieren a sí mismos no se sienten tan heridos por la crítica o el desacuerdo de los demás.
Una persona con PCV tiene miedo de decepcionar a alguien y miedo de ser decepcionado. A veces tienen miedo de comprometerse, porque temen que alguien "mejor" o más perfecto pueda venir, y entonces se sentirán decepcionados por su elección inicial. Tienen miedo de decepcionar a alguien, porque les hace sentir que no son buenas personas. Las cosas a menudo se ven como todas buenas o todas malas, negras o blancas. Mientras que la mayoría de las personas con PCV son extremadamente inteligentes, este pensamiento de todo o nada en blanco y negro les impide ver la riqueza de las diferentes situaciones y elecciones. Algunas personas dicen que son "fanáticos del control", pero esto no es malicioso: sólo están tratando de no ser sorprendidos con la guardia baja y de alguna manera estar en falta. No se puede planificar una respuesta con lo impredecible.
A la gente con PCV le gusta ser necesitada, y esto es una validación continua que necesitan. Sin embargo, como he escrito en un blog, nadie quiere sólo necesitar. La otra persona también quiere ser necesitada, y esto a menudo lleva a problemas en las relaciones.
En el fondo del perfeccionismo, evitar pequeños errores neutrales a toda costa, es una vergüenza, que muchos llaman baja autoestima. Es la misma cosa. El intento de no tener ninguna "marca negra", el perfeccionismo, es una defensa contra el sentimiento de ser muy imperfecto. Aunque a nadie le gusta mucho el rechazo, la persona con PCV siente que alguien más ha "descubierto" su supuesta maldad cuando es rechazada.
Muchas personas con PCV no buscan ayuda hasta que hay una crisis, cuando su perfeccionismo ansioso no está funcionando en la situación actual. Pueden llegar a estar muy deprimidas o ansiosas de repente, y le dirán sinceramente que no saben de dónde viene. Es difícil ser así, y la energía que se necesita para mantener la vergüenza a raya es enorme. Hace parecer que otras personas juzgan cruelmente cuando el juez es realmente interno. Mientras que muchos dicen que la vergüenza y el perfeccionismo van de la mano, lo cual es cierto, no son iguales o de igual importancia. El perfeccionismo es un síntoma que defiende contra la vergüenza, el terrible y persistente sentimiento de no ser lo suficientemente bueno, de no ser lo suficientemente inteligente, lo suficientemente agradable, algo lo suficientemente bueno. El perfeccionismo y otros síntomas mencionados anteriormente se convierten en problemas por derecho propio, pero siguen siendo defensas contra la vergüenza.
Debido a esto, es importante decidir cómo abordar el problema para obtener un alivio muy bien merecido. Si usted apunta sólo a la reducción de síntomas, diciéndose una y otra vez que no necesita ser perfecto, el dolor emocional permanecerá y los síntomas tendrán que ser constantemente eliminados, casi por la fuerza bruta. Si te enfrentas a los sentimientos tristes y dolorosos que te hacen sentir que necesitas ser perfecto, tendrás la tristeza, la procesarás, y llegarás a estar mas libre de la ansiedad y los conflictos con los demás que el perfeccionismo causa. Un síntoma que no es necesario no existira. Abordar el problema subyacente le permite tomar decisiones que no se basan sólo en huir de los sentimientos dolorosos. Es la huida lo que causa los problemas.
Para leer sobre el PCV no tiene que causar ansiedad. Leer acerca de esto sólo debe mostrar mucha esperanza de una mejora significativa. Las personas de PCS suelen ser extremadamente amables, responsables e inteligentes, pero a menudo sufren en silencio.
A la gente con PCV le gusta ser necesitada, y esto es una validación continua que necesitan. Sin embargo, como he escrito en un blog, nadie quiere sólo necesitar. La otra persona también quiere ser necesitada, y esto a menudo lleva a problemas en las relaciones.
En el fondo del perfeccionismo, evitar pequeños errores neutrales a toda costa, es una vergüenza, que muchos llaman baja autoestima. Es la misma cosa. El intento de no tener ninguna "marca negra", el perfeccionismo, es una defensa contra el sentimiento de ser muy imperfecto. Aunque a nadie le gusta mucho el rechazo, la persona con PCV siente que alguien más ha "descubierto" su supuesta maldad cuando es rechazada.
Muchas personas con PCV no buscan ayuda hasta que hay una crisis, cuando su perfeccionismo ansioso no está funcionando en la situación actual. Pueden llegar a estar muy deprimidas o ansiosas de repente, y le dirán sinceramente que no saben de dónde viene. Es difícil ser así, y la energía que se necesita para mantener la vergüenza a raya es enorme. Hace parecer que otras personas juzgan cruelmente cuando el juez es realmente interno. Mientras que muchos dicen que la vergüenza y el perfeccionismo van de la mano, lo cual es cierto, no son iguales o de igual importancia. El perfeccionismo es un síntoma que defiende contra la vergüenza, el terrible y persistente sentimiento de no ser lo suficientemente bueno, de no ser lo suficientemente inteligente, lo suficientemente agradable, algo lo suficientemente bueno. El perfeccionismo y otros síntomas mencionados anteriormente se convierten en problemas por derecho propio, pero siguen siendo defensas contra la vergüenza.
Debido a esto, es importante decidir cómo abordar el problema para obtener un alivio muy bien merecido. Si usted apunta sólo a la reducción de síntomas, diciéndose una y otra vez que no necesita ser perfecto, el dolor emocional permanecerá y los síntomas tendrán que ser constantemente eliminados, casi por la fuerza bruta. Si te enfrentas a los sentimientos tristes y dolorosos que te hacen sentir que necesitas ser perfecto, tendrás la tristeza, la procesarás, y llegarás a estar mas libre de la ansiedad y los conflictos con los demás que el perfeccionismo causa. Un síntoma que no es necesario no existira. Abordar el problema subyacente le permite tomar decisiones que no se basan sólo en huir de los sentimientos dolorosos. Es la huida lo que causa los problemas.
Para leer sobre el PCV no tiene que causar ansiedad. Leer acerca de esto sólo debe mostrar mucha esperanza de una mejora significativa. Las personas de PCS suelen ser extremadamente amables, responsables e inteligentes, pero a menudo sufren en silencio.
